{"id":20910,"date":"2023-03-07T05:48:57","date_gmt":"2023-03-06T22:48:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chewa.co.th\/?p=20910"},"modified":"2023-09-29T23:41:11","modified_gmt":"2023-09-29T16:41:11","slug":"%e0%b9%80%e0%b8%9b%e0%b9%87%e0%b8%99%e0%b9%80%e0%b8%9a%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%a7%e0%b8%b2%e0%b8%99%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b9%88%e0%b8%95%e0%b9%89%e0%b8%ad%e0%b8%87%e0%b8%81%e0%b8%b4%e0%b8%99%e0%b8%a2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chewa.co.th\/?p=20910","title":{"rendered":"\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e44\u0e14\u0e49\u0e44\u0e2b\u0e21?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"668\" 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\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e2a\u0e32\u0e40\u0e2b\u0e15\u0e38\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e01\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e31\u0e48\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e34\u0e19(sedentary lifestyle) \u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 \u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e38\u0e14\u0e39\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">                  \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35 \u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30 <strong>\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e25\u0e07\u0e1e\u0e38\u0e07<\/strong> \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e23\u0e2d\u0e1a\u0e46\u0e1e\u0e38\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e31\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e35\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e04\u0e19\u0e04\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e49\u0e2d\u0e07 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e15\u0e31\u0e1a  \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19 \u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19    \u0e1c\u0e21\u0e08\u0e30\u0e21\u0e32\u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e47\u0e41\u0e22\u0e48\u0e25\u0e07 \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d <strong>\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07 \u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 <\/strong>\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19 \u0e04\u0e07\u0e08\u0e30\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e04\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a \u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d \u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e01\u0e31\u0e19\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">                 \u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e39\u0e01\u0e01\u0e38\u0e0d\u0e41\u0e08 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e2d\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e1b\u0e34\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e15\u0e39\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e44\u0e1b\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19   <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">                               <strong>\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e21\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07<\/strong>   <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">           \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e32\u0e14 \u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e41\u0e15\u0e48 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e01\u0e49\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e22\u0e39\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16 \u0e17\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e14\u0e36\u0e07\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e43\u0e19\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e23\u0e32\u0e14\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1f\u0e31\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e01\u0e47\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e37\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35 \u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e47\u0e19\u0e36\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22\u0e40\u0e23\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e35\u0e01 \u0e1e\u0e2d\u0e15\u0e31\u0e1a\u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e23\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e49\u0e32\u0e22\u0e46\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e28\u0e31\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e09\u0e35\u0e14\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e44\u0e14\u0e49<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">       \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e41\u0e23\u0e01 \u0e23\u0e30\u0e22\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e14\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e40\u0e0a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1f\u0e31\u0e07 \u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">                 <strong>\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1e\u0e36\u0e48\u0e07\u0e1e\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e22\u0e32<\/strong> \u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e30\u0e44\u0e23\u0e1a\u0e49\u0e32\u0e07<\/p>\n\n\n\n<p>      <strong>  1.\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">               \u0e02\u0e48\u0e32\u0e27\u0e14\u0e35\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19  \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22 \u0e43\u0e0a\u0e49\u0e22\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e22\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e40\u0e25\u0e22  \u0e08\u0e30\u0e23\u0e39\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e23\u0e27\u0e48\u0e32\u0e40\u0e23\u0e32\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e17\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c \u0e01\u0e47\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e33\u0e19\u0e27\u0e13 \u0e14\u0e31\u0e0a\u0e19\u0e35\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e32\u0e22 BMI \u0e43\u0e04\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 25 \u0e01\u0e47\u0e41\u0e2a\u0e14\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19  \u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 30 \u0e01\u0e47\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19  \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e16\u0e49\u0e32\u0e08\u0e30\u0e04\u0e34\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e46 \u0e04\u0e23\u0e48\u0e32\u0e27\u0e46  \u0e01\u0e47\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e25\u0e1a\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 100  \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e39\u0e07 170 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e47\u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19 70\u0e01\u0e01  \u0e43\u0e04\u0e23\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e01\u0e47\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e21\u0e32  <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">          \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e01\u0e47\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e40\u0e14\u0e35\u0e22\u0e27 \u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e46 \u0e1e\u0e27\u0e01 \u0e41\u0e1b\u0e49\u0e07 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e02\u0e19\u0e21\u0e02\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27,  \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e49\u0e32  \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e1f\u0e31\u0e07\u0e14\u0e39\u0e44\u0e21\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e48\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e22\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e47\u0e41\u0e04\u0e48 \u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19\u0e1a\u0e2d\u0e01\u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e08\u0e38\u0e01\u0e08\u0e34\u0e01  \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e2d\u0e32\u0e08\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e14\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e34\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e23\u0e1a3\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e01\u0e0a\u0e19\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e01\u0e34\u0e19\u0e08\u0e38\u0e01\u0e08\u0e34\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">      2.<strong>\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">          \u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19 \u0e2b\u0e21\u0e14\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e43\u0e08\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e22\u0e31\u0e07\u0e44\u0e07\u0e01\u0e47\u0e44\u0e21\u0e48 \u0e1c\u0e2d\u0e21\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35   \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e42\u0e14\u0e22\u0e15\u0e23\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1c\u0e2d\u0e21\u0e25\u0e07    \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e16\u0e36\u0e07 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e31\u0e14\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e27\u0e48\u0e32\u0e22\u0e19\u0e49\u0e33 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a \u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04  \u0e0b\u0e36\u0e48\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 5\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e25\u0e30 30\u0e19\u0e32\u0e17\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22  \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e21\u0e34\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1e\u0e23\u0e38\u0e48\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e44\u0e1b\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e27\u0e34\u0e48\u0e07 \u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e17\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49  \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e04\u0e27\u0e23\u0e08\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e23\u0e34\u0e48\u0e21\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e46 \u0e15\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e04\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e2b\u0e31\u0e01\u0e42\u0e2b\u0e21 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e17\u0e33\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e2a\u0e21\u0e48\u0e33\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d     \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e30\u0e27\u0e31\u0e07\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e15\u0e48\u0e33 \u0e02\u0e13\u0e30\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e08\u0e36\u0e07\u0e04\u0e27\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e22\u0e32 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e01\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">         \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e15\u0e2d\u0e1a\u0e2a\u0e19\u0e2d\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d \u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e14\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e39\u0e25\u0e34\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e07\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e14\u0e35\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e01\u0e23\u0e30\u0e41\u0e2a\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e01\u0e47\u0e16\u0e39\u0e01\u0e40\u0e2d\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e01\u0e47\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07   \u0e19\u0e2d\u0e01\u0e08\u0e32\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2d\u0e35\u0e01\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19 weight resistance exercise \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e22\u0e01\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01, \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e31\u0e48\u0e19\u0e08\u0e31\u0e01\u0e23\u0e22\u0e32\u0e19\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e1d\u0e37\u0e14, \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e14\u0e34\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e0a\u0e31\u0e19, \u0e01\u0e32\u0e23\u0e27\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e37\u0e49\u0e19    \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e25\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e44\u0e2b\u0e27\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04  \u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19 3\u0e27\u0e31\u0e19\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c   \u0e25\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e36\u0e01\u0e20\u0e32\u0e1e \u0e19\u0e31\u0e01\u0e40\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e19\u0e30\u0e04\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e1e\u0e27\u0e01\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48  \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48 \u0e41\u0e2a\u0e14\u0e07\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e40\u0e0b\u0e25\u0e25\u0e4c\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e35\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e15\u0e32\u0e21\u0e44\u0e1b\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e32\u0e01\u0e34\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e16\u0e39\u0e01\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e16\u0e39\u0e01\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e43\u0e19\u0e23\u0e39\u0e1b\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">    <strong>    3.\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">     \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e1e\u0e1f\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e14\u0e36\u0e01, \u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e23\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22 \u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07  \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19, \u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e01\u0e23\u0e19 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07CPAP, \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e27\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e04\u0e34\u0e14 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e22\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e21\u0e35\u0e1c\u0e25\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e01\u0e31\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">       <strong> 4.\u0e07\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e1a\u0e1a\u0e38\u0e2b\u0e23\u0e35\u0e48 <\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">     \u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21 \u0e40\u0e2b\u0e25\u0e48\u0e32\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e08\u0e30\u0e2b\u0e32\u0e22\u0e08\u0e32\u0e01\u0e42\u0e23\u0e04\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2b\u0e21\u0e32\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e17\u0e38\u0e01\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e34\u0e19\u0e22\u0e32\u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 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\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e44\u0e15\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e15<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.chewa.co.th\/?page_id=19916\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"155\" src=\"https:\/\/www.chewa.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e15\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22-1.gif\" alt=\"\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e15 \u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e17\u0e2d\u0e07\" 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\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14&nbsp; \u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e31\u0e21\u0e1e\u0e32\u0e15 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e40\u0e02\u0e49\u0e21\u0e02\u0e49\u0e19 \u0e23\u0e32\u0e22\u0e40\u0e14\u0e37\u0e2d\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e17\u0e33\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 3 \u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e44\u0e15\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e15&nbsp; \u0e42\u0e14\u0e22\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e2a\u0e34\u0e17\u0e18\u0e34\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e04\u0e21 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e17\u0e2d\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1f\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e15&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e15 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e28\u0e31\u0e25\u0e22\u0e41\u0e1e\u0e17\u0e22\u0e4c\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30\u0e17\u0e32\u0e07\u0e14\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2b\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14&nbsp; \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22 \u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e17\u0e2d\u0e07 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