{"id":21385,"date":"2023-05-08T10:45:55","date_gmt":"2023-05-08T03:45:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.chewa.co.th\/?p=21385"},"modified":"2023-10-10T22:59:19","modified_gmt":"2023-10-10T15:59:19","slug":"%e0%b8%ad%e0%b8%94%e0%b8%ad%e0%b8%b2%e0%b8%ab%e0%b8%b2%e0%b8%a3%e0%b9%81%e0%b8%a5%e0%b9%89%e0%b8%a7%e0%b8%97%e0%b8%b3%e0%b9%84%e0%b8%a1%e0%b8%99%e0%b9%89%e0%b8%b3%e0%b8%ab%e0%b8%99%e0%b8%b1%e0%b8%81","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.chewa.co.th\/?p=21385","title":{"rendered":"\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e17\u0e33\u0e44\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e14?"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"429\" 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\u0e25\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e07\u0e40\u0e01\u0e15\u0e38\u0e04\u0e19\u0e43\u0e01\u0e25\u0e49\u0e15\u0e31\u0e27\u0e01\u0e47\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e27\u0e48\u0e32 \u0e04\u0e19\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e42\u0e23\u0e04\u0e43\u0e14\u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e41\u0e16\u0e21\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e21\u0e32\u0e40\u0e2a\u0e21\u0e2d \u0e44\u0e21\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e14\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e02\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e2a\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e21  \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e44\u0e21\u0e48\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e41\u0e1b\u0e25\u0e01\u0e43\u0e08 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e27\u0e48\u0e32\u0e43\u0e04\u0e23\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07  \u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e01\u0e47\u0e21\u0e31\u0e01\u0e08\u0e30\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22 \u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">     <strong>\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e23\u0e31\u0e01\u0e29\u0e32 \u0e40\u0e1a\u0e32\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e14\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e41\u0e21\u0e49\u0e41\u0e15\u0e48 \u0e42\u0e23\u0e04\u0e2b\u0e31\u0e27\u0e43\u0e08  <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">     \u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e40\u0e2d\u0e07 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e43\u0e04\u0e23\u0e21\u0e32\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e22\u0e32\u0e27\u0e34\u0e40\u0e28\u0e29 \u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e07, \u0e41\u0e21\u0e49\u0e08\u0e30\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e25\u0e14\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e47\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e41\u0e01\u0e49\u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e17\u0e32\u0e07  \u0e1b\u0e31\u0e0d\u0e2b\u0e32\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">                  <strong>\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">6 \u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e44\u0e21\u0e48\u0e25\u0e07\u0e2a\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35 \u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e25\u0e49\u0e27<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><strong>1 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e22\u0e31\u0e07\u0e04\u0e07\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e08\u0e38\u0e01\u0e08\u0e34\u0e01<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">        \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e32\u0e22\u0e04\u0e19 \u0e1e\u0e22\u0e32\u0e22\u0e32\u0e21\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23 \u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e41\u0e04\u0e48\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e04\u0e38\u0e49\u0e19\u0e40\u0e04\u0e22\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e2b\u0e34\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e1e\u0e24\u0e15\u0e34\u0e01\u0e23\u0e23\u0e21\u0e01\u0e32\u0e23\u0e01\u0e34\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e38\u0e01\u0e08\u0e34\u0e01  \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e40\u0e1c\u0e25\u0e2d \u0e17\u0e32\u0e19\u0e02\u0e19\u0e21 \u0e02\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e1a\u0e40\u0e04\u0e35\u0e49\u0e22\u0e27 \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e23\u0e2a\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 \u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e08\u0e31\u0e14 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e17\u0e38\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e07\u0e42\u0e21 \u0e2a\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e23\u0e2a \u0e43\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23   \u0e01\u0e25\u0e32\u0e22\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e27\u0e31\u0e19\u0e25\u0e30 3\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e0b\u0e30\u0e2d\u0e35\u0e01    \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e2b\u0e21\u0e2d\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e07\u0e41\u0e23\u0e01\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e04\u0e23\u0e1a3\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e40\u0e19\u0e49\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e41\u0e25\u0e30\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e40\u0e20\u0e17\u0e42\u0e1b\u0e23\u0e15\u0e35\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e19\u0e21 \u0e44\u0e02\u0e48 \u0e21\u0e35\u0e1c\u0e31\u0e01\u0e2a\u0e14\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e01\u0e43\u0e22\u0e21\u0e32\u0e01\u0e46  \u0e25\u0e14\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e25\u0e07 \u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e23\u0e30\u0e2b\u0e27\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 \u0e43\u0e2b\u0e49\u0e17\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e09\u0e1e\u0e32\u0e30 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e48\u0e32 \u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d \u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e19\u0e49\u0e33\u0e15\u0e32\u0e25 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19 \u0e0a\u0e32, \u0e01\u0e32\u0e41\u0e1f\u0e14\u0e33 <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><strong>2 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e25\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e43\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e2d\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e31\u0e49\u0e19<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">  \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e1a\u0e32\u0e07\u0e04\u0e19 \u0e43\u0e08\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32\u0e27\u0e34\u0e18\u0e35\u0e19\u0e35\u0e49\u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e1c\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e25\u0e14\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e08\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e2a\u0e39\u0e48\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23 (Starvation) \u0e2a\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e15\u0e32\u0e21\u0e21\u0e32\u0e01\u0e47\u0e04\u0e37\u0e2d \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e39\u0e0d\u0e40\u0e2a\u0e35\u0e22\u0e01\u0e25\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d \u0e41\u0e15\u0e48\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e40\u0e01\u0e47\u0e1a\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e19\u0e35\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e23\u0e2d\u0e07  \u0e2a\u0e48\u0e07\u0e1c\u0e25\u0e43\u0e2b\u0e49 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e23\u0e2d\u0e07\u0e19\u0e35\u0e49\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14 \u0e1b\u0e23\u0e30\u0e01\u0e2d\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a \u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1e\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e43\u0e19\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07 \u0e43\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e34\u0e27\u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e2b\u0e27 \u0e41\u0e25\u0e49\u0e27\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e21\u0e32\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e14\u0e49\u0e27\u0e22\u0e23\u0e30\u0e1a\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e16\u0e39\u0e01\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e23\u0e37\u0e2d\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a \u0e16\u0e39\u0e01\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e25\u0e07 \u0e08\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e40\u0e2b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e41\u0e25\u0e30\u0e2a\u0e30\u0e2a\u0e21\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e07\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e14\u0e35\u0e14\u0e15\u0e31\u0e27\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e23\u0e27\u0e14\u0e40\u0e23\u0e47\u0e27\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e23\u0e35\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e1b\u0e23\u0e32\u0e01\u0e0e\u0e01\u0e32\u0e23\u0e13\u0e4c \u0e42\u0e22\u0e42\u0e22 (Yo Yo effect)<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><strong>3 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e07\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\">    \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e38\u0e14\u0e43\u0e19\u0e41\u0e15\u0e48\u0e25\u0e30\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e08\u0e32\u0e01\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e40\u0e27\u0e25\u0e32\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e21\u0e32\u0e01\u0e01\u0e27\u0e48\u0e3210\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07 \u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e15\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e07\u0e15\u0e37\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e08\u0e36\u0e07\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e01\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32 \u0e07\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b \u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e02\u0e32\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e19\u0e32\u0e19\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e2d\u0e32\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2b\u0e34\u0e27 \u0e2d\u0e48\u0e2d\u0e19\u0e40\u0e1e\u0e25\u0e35\u0e22 \u0e15\u0e25\u0e2d\u0e14\u0e27\u0e31\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 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\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e1a\u0e04\u0e38\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e43\u0e19\u0e27\u0e31\u0e19\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><strong>4 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"> \u0e16\u0e36\u0e07\u0e41\u0e21\u0e49\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e44\u0e21\u0e48\u0e44\u0e14\u0e49\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e1b\u0e31\u0e08\u0e08\u0e31\u0e22\u0e2a\u0e33\u0e04\u0e31\u0e0d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 \u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e19\u0e31\u0e01\u0e25\u0e14 \u0e41\u0e15\u0e48\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e08\u0e30\u0e0a\u0e48\u0e27\u0e22\u0e43\u0e2b\u0e49 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e07\u0e32\u0e19 \u0e21\u0e35\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e41\u0e02\u0e47\u0e07\u0e41\u0e23\u0e07 \u0e21\u0e35\u0e21\u0e27\u0e25\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e43\u0e2b\u0e0d\u0e48\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e22\u0e27\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e34\u0e49\u0e19\u0e40\u0e1b\u0e25\u0e37\u0e2d\u0e07\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e43\u0e04\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e21\u0e32\u0e01 \u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e01\u0e47\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e2d\u0e01\u0e32\u0e2a\u0e17\u0e35\u0e48\u0e08\u0e30\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e1e\u0e25\u0e31\u0e07\u0e07\u0e32\u0e19\u0e2a\u0e48\u0e27\u0e19\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e08\u0e32\u0e01\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e32\u0e19\u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e44\u0e1b\u0e01\u0e47\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e08\u0e30\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e25\u0e07 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e42\u0e15\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e0a\u0e49\u0e32\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22 \u0e08\u0e30\u0e40\u0e2b\u0e47\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e1e\u0e2d\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e01\u0e47\u0e08\u0e30\u0e2a\u0e25\u0e32\u0e22\u0e44\u0e1b\u0e15\u0e32\u0e21\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e17\u0e35\u0e48\u0e40\u0e1e\u0e34\u0e48\u0e21\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e01\u0e49\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e08\u0e30\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32\u0e04\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22  \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e01\u0e25\u0e49\u0e32\u0e21\u0e40\u0e19\u0e37\u0e49\u0e2d\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e32\u0e01 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\u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19\u0e08\u0e36\u0e07\u0e41\u0e19\u0e30\u0e19\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e21\u0e35\u0e41\u0e23\u0e07\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19 3-4\u0e04\u0e23\u0e31\u0e49\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e2a\u0e31\u0e1b\u0e14\u0e32\u0e2b\u0e4c \u0e2a\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e31\u0e1a\u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e2d\u0e01\u0e01\u0e33\u0e25\u0e31\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e41\u0e1a\u0e1a\u0e41\u0e2d\u0e42\u0e23\u0e1a\u0e34\u0e04<\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"><strong>5.\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e2d\u0e19 <\/strong><\/p>\n\n\n\n<p style=\"font-size:18px\"> \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e28\u0e36\u0e01\u0e29\u0e32\u0e0a\u0e31\u0e14\u0e40\u0e08\u0e19\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e22\u0e34\u0e48\u0e07\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49 \u0e1c\u0e39\u0e49\u0e1b\u0e48\u0e27\u0e22\u0e2d\u0e49\u0e27\u0e19\u0e07\u0e48\u0e32\u0e22\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e42\u0e14\u0e22\u0e43\u0e19\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e2d\u0e19 \u0e40\u0e0a\u0e48\u0e19\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e19\u0e49\u0e2d\u0e22\u0e01\u0e27\u0e48\u0e32 7\u0e0a\u0e31\u0e48\u0e27\u0e42\u0e21\u0e07\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e37\u0e19 \u0e08\u0e30\u0e1e\u0e1a\u0e27\u0e48\u0e32 \u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e2b\u0e34\u0e27(Ghrelin) \u0e2a\u0e39\u0e07\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19\u0e43\u0e19\u0e02\u0e13\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48 \u0e2e\u0e2d\u0e23\u0e4c\u0e42\u0e21\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e23\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e36\u0e01\u0e2d\u0e34\u0e48\u0e21(Leptin)\u0e01\u0e25\u0e31\u0e1a\u0e25\u0e14\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e2d\u0e35\u0e01\u0e17\u0e31\u0e49\u0e07 \u0e2a\u0e21\u0e2d\u0e07\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e04\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2d\u0e14\u0e19\u0e2d\u0e19 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\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e19\u0e40\u0e23\u0e32\u0e21\u0e35\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 \u0e01\u0e31\u0e07\u0e27\u0e25 \u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e2b\u0e25\u0e31\u0e48\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 Cortisol \u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e2a\u0e32\u0e23\u0e19\u0e35\u0e49 \u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e40\u0e1c\u0e32\u0e1c\u0e25\u0e32\u0e0d\u0e44\u0e02\u0e21\u0e31\u0e19\u0e25\u0e14\u0e25\u0e07 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e21\u0e35\u0e01\u0e32\u0e23\u0e17\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e21\u0e32\u0e01\u0e02\u0e36\u0e49\u0e19 \u0e14\u0e31\u0e07\u0e19\u0e31\u0e49\u0e19 \u0e01\u0e32\u0e23\u0e08\u0e31\u0e14\u0e01\u0e32\u0e23\u0e04\u0e27\u0e32\u0e21\u0e40\u0e04\u0e23\u0e35\u0e22\u0e14 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\u0e1c\u0e39\u0e49\u0e2a\u0e39\u0e07\u0e2d\u0e32\u0e22\u0e38<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e04\u0e25\u0e34\u0e19\u0e34\u0e01\u0e01\u0e32\u0e22\u0e20\u0e32\u0e1e\u0e1a\u0e33\u0e1a\u0e31\u0e14<\/p>\n\n\n\n<p>\u0e28\u0e39\u0e19\u0e22\u0e4c\u0e44\u0e15\u0e40\u0e17\u0e35\u0e22\u0e21 \u0e41\u0e25\u0e30 \u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e15<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/www.chewa.co.th\/?page_id=19916\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1200\" height=\"155\" src=\"https:\/\/www.chewa.co.th\/wp-content\/uploads\/2023\/09\/\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e15\u0e44\u0e21\u0e48\u0e21\u0e35\u0e04\u0e48\u0e32\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e08\u0e48\u0e32\u0e22-1.gif\" alt=\"\u0e1c\u0e48\u0e32\u0e15\u0e31\u0e14\u0e40\u0e2a\u0e49\u0e19\u0e1f\u0e2d\u0e01\u0e44\u0e15 \u0e1a\u0e31\u0e15\u0e23\u0e17\u0e2d\u0e07\" 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